ปวดก้นข้างเดียวจาก Piriformis

ผมปวดก้น ด้านในอะครับ ข้างขวาข้างเดียวก่อนหน้านี้มีอาการเป็นแบบ piriformis จากการนั่งนานๆ คือปวดช่วงขาขวาด้านหลังร้าวลง แต่พอผมทำกายบริหารตามในเน็ตมันก็ดีขึ้นนะครับ ตอนนี้ได้เดือนกว่าแล้วแต่ก็ยังไม่หาย แต่ตอนนี้ไม่มีอาการปวดร้าวลงขาแล้วครับ ตอนนี้จะเป็นแบบ เช่น เวลานอนหงายแล้วลุกขึ้นเหมือนท่าซิทอัพ มันจะเจ็บก้นข้างขวา แล้วก็เวลานั่งหลังตรงพองอหลังลง ก็เจ็บก้นด้านขวาเลยครับ มันเจ็บด้านในอะครับ แต่ผมไม่ปวดหลังนะ รบกวนผู้รู้ช่วยหน่อยครับว่าผมเป็นอะไร แก้ยังไง